こちらの炊きたてご飯、なんとしらたきが入っています。
見た目、分からないですよね?
言われなければ、食べてもほぼ気付きません。うちの夫も全く気づきませんでした。
しらたきをハサミで刻んで、お米と一緒に炊くだけと簡単ダイエットごはん。
簡単に糖質オフできるので、うちは毎食コレです。

しらたきは、カロリーや糖質がほぼゼロなんだよ~
contents
しらたきごはんの炊き方
準備するもの
- お米2合
- しらたき1袋(160g)




今回使っているのはこちらのしらたき。
ごはんと混ぜても分からない真っ白なものがおすすめです。


しらたきをボウルにあけ、キッチンバサミで細かく刻みます。
3分程チョキチョキしてると米粒大ぐらいになります。
切ったら軽く洗って、水切りしておきます。


つづいてお米を研いで、水を1.5の目盛りまで入れます。



お米2合に対し、水1.5にします。


その上に、水切りしたしらたきを入れます。
そして、いつもどおりに炊きましょう。


炊けました。


1/3ぐらいはしらたきです。
簡単に糖質オフできるので、おすすめです。
しらたきの他にも、こんな商品があります


はじめはこちらの「こんにゃく米」を使っていました。
すでに米粒大になっているので、水洗いしてお米と一緒に炊くだけ。



すでに米粒大になっているので、便利です~
しらたきを刻んだ方が経済的だと思いますが、忙しかったり、刻むのがめんどくさい人は、すでに米粒大になっているこちらをおすすめします。
こちらの「マンナンヒカリ」もお米と一緒に炊くだけで、かんたんにカロリーオフできます。
一緒に炊いたごはんは、普通のごはんにしか見えませんし、食感も分かりません。
原材料がデンプンなので、こんにゃくの方がヘルシーかなと思いますが、扱いやすく便利な商品なのでこちらも利用しています。



一緒に炊くだけと、便利です~