こちらの炊きたてご飯、なんとしらたきが入っています。
見た目、分からないですよね？
言われなければ、食べてもほぼ気付きません。うちの夫も全く気づきませんでした。
しらたきをハサミで刻んで、お米と一緒に炊くだけと簡単ダイエットごはん。
簡単に糖質オフできるので、うちは毎食コレです。
くましらたきは、カロリーや糖質がほぼゼロなんだよ～
contents
しらたきごはんの炊き方
準備するもの
- お米2合
- しらたき1袋（160g）
今回使っているのはこちらのしらたき。
ごはんと混ぜても分からない真っ白なものがおすすめです。
しらたきをボウルにあけ、キッチンバサミで細かく刻みます。
3分程チョキチョキしてると米粒大ぐらいになります。
切ったら軽く洗って、水切りしておきます。
つづいてお米を研いで、水を1.5の目盛りまで入れます。
くまお米2合に対し、水1.5にします。
その上に、水切りしたしらたきを入れます。
そして、いつもどおりに炊きましょう。
炊けました。
1/3ぐらいはしらたきです。
簡単に糖質オフできるので、おすすめです。
しらたきの他にも、こんな商品があります
ポチップはじめはこちらの「こんにゃく米」を使っていました。
すでに米粒大になっているので、水洗いしてお米と一緒に炊くだけ。
くますでに米粒大になっているので、便利です～
しらたきを刻んだ方が経済的だと思いますが、忙しかったり、刻むのがめんどくさい人は、すでに米粒大になっているこちらをおすすめします。
こちらの「マンナンヒカリ」もお米と一緒に炊くだけで、かんたんにカロリーオフできます。
一緒に炊いたごはんは、普通のごはんにしか見えませんし、食感も分かりません。
原材料がデンプンなので、こんにゃくの方がヘルシーかなと思いますが、扱いやすく便利な商品なのでこちらも利用しています。
くま一緒に炊くだけと、便利です～
